Två gånger i veckan oavsett väder tränar Henrik Steéde med sin grupp på Sankt Hans backar i Lund.
– Upp. Stabilt. Spänn coren, spänn mage, rygg, sidor. Och tappa inte stenen, för då får ni den i huvudet, säger han till deltagarna som sitter framför honom.
Stenen från närmaste bäck har blivit till ett träningsredskap. Efter en axelpress skickas den vidare till nästa person. Sedan upp och iväg längst bort i raden för att upprepa allt när stenen kommer dit.
De flesta i gruppen har tränat tillsammans i flera år. Träningen organiserades tidigare av ett Stockholmsbaserat företag.
– När de valde att lägga ner i Lund så frågade jag om gruppen ville fortsätta, säger Henrik Steéde.
Intresset var stort och han beslutade att starta eget. Men tid för att administrera och träna en grupp var svår att hitta.
– Jag har ett riktigt jobb också.
AI blev lösningen.
– Jag har byggt upp bolaget med AI som min dagliga bollplank. Allt från kodning och system till marknadsföring och strategi sköts med AI-verktyg. Vissa kvällar sitter jag och bygger digitala lösningar med AI, andra kvällar står jag med gänget och peppar och pushar.
– När jag tittade på bokningssystem så hade de en kraftig prislapp trots att de var ganska basic och inte kunde anpassas så mycket. Då tänkte jag: ”Hur svårt kan det vara att göra ett eget?”
Henrik Steéde arbetar som ingenjör.
– Men jag är mekanikingenjör och ingen programmerare. Jag provade mig fram.
Han använder programmen Gemini och Claude.
– Gemini har jag använt mer för liksom allmänna frågor. Det var ett bra bollplank när jag startade upp och hade kontakt med Bolagsverket och Skatteverket.
Funktionell träning handlar om att bygga styrka, balans, rörlighet och genom naturliga rörelser.
På Sankt Hans backar är det mest gruppövningar, men även parövningar och individuell träning.
– Ibland har vi olika stationer där man kör sitt eget tempo.
Efter hand lägger Henrik Steéde in övningar och historik i datorn. Ju mer data AI får, desto större blir nyttan. AI håller lätt koll på vilka övningar som gjorts och när, samt vilka rörelser det kan vara dags för.
Utifrån databasen han bygger upp kan han sedan instruera AI att ta fram varierade träningspass.
– Jag håller på att göra detta lite mer grundligt, säger han.
Samtidigt är det viktigt att inte låta sig svepas med av AI, enligt Henrik Steéde.
– Man måste vara noggrann med sin promptning. Man måste också förstå att AI är väldigt tillmötesgående. Det gäller att kritiskt granska allt och det är där den mångåriga erfarenheten av träning kommer in i bilden.
Kristina de Verdier är ny i gruppen och har bara varit med ett par veckor. Hon tycker redan att det är roligare än gym.
– Det är väldigt fin stämning. Och det jag tycker framförallt är det största värdet med att vara här är att man är utomhus. Efter att man har suttit inne en hel dag så är det skönt att komma ut. Man är nära jorden och kryper och krälar och lyfter stenar.
Hon har inte märkt av att AI kan ligga bakom träningspassen.
– Det är inget jag har tänkt på alls. Jag antar att han promptar den bra.