Hur tar man hand om sin hjärna och sitt psykiska mående? Efter åratal av intervjuer med forskare, psykologer och läkare har journalisterna på SvD:s avdelning Livet samlat på sig många konkreta verktyg. Vissa råd har varit lätta att ta till sig – andra betydligt svårare att leva efter.
Oavsett väder försöker vetenskapsreporter Lovisa Eklund, 43, ta sig ut på en promenad någon gång under förmiddagen. Även gråmulna dagar ger värdefullt ljus och på förmiddagen får vi i oss mest av det viktiga blå ljuset som hjälper melatoninet på traven.