I helgen väntas tropisk värme i stora delar av landet. På flera platser överstiger temperaturerna 30 grader på dagen, med värme som håller sig i även på natten. Elin Andersson betonar att värmen innebär hälsorisker för de känsligaste grupperna.
– Av ålder blir man sämre på att reglera sin kroppstemperatur och man kanske inte uppfattar att man blir varm. Även barn upp till fem år har svårt att reglera sin värme.
Äldre och funktionshindrade kan dessutom ha svårt att flytta sig till en svalare plats, att hjälpa sig själva att dricka eller i vissa fall känna av törst. Värmen slår även hårt mot personer med kroniska sjukdomar kring exempelvis hjärta, kärl och lungor.
Risk för tidig förlossning
Ytterligare en grupp som lyfts fram som särskilt sårbar är gravida.
– När det blir för varmt så finns det risk för tidig förlossning. Det kan vara en risk både för mamman och barnet, säger Andersson.
Folkhälsomyndigheten ger råd om hur man underlättar i värmen. Myndigheten rekommenderar att stänga fönster och dörrar på dagen när solen ligger på, för att sedan släppa in sval luft på natten och morgonen. Klädmässigt rekommenderas löst sittande kläder i naturmaterial framför åtsittande syntetkläder.
”Vänta inte på törsten”
– Det kanske allra viktigaste är att uppehålla sig där det är som svalast och att dricka och äta vätskerikt, som exempelvis grönsaker. Är man i riskgrupp så är det bra att följa råden extra noga. Man ska till exempel inte vänta på att bli törstig, säger Andersson.
Hon tillägger att man bör undvika alkohol och söta drycker, och att ta det lugnt för att undvika onödiga påfrestningar på hjärtat.