Hettan ligger som ett lock över mellan- och Sydeuropa.
I delar av Frankrike, Italien och Spanien har myndigheter gått ut med röda varningar om temperaturer som under veckan förväntas nå över 40 grader.
De många svenska resenärerna som planerat att fira sommarens första semesterveckor utomlands kommer onekligen att ha soliga, varma dagar framför sig.
Men för mycket av det goda och kroppen slutar fungera, säger Torbjörn Selin, överlevnadsexpert och föreläsare.
– Fyrtio grader i Europa? Då är man inte så kaxig. Om du är fysiskt aktiv och inte sätter dig i skuggan så går det fort tills kroppen är överhettad.
Farligare än nedkylning – kan vara livshotande
När temperaturen sticker iväg är det svåra inte att förstå faran, säger Torbjörn Selin, det är att veta sina egna gränser.
Varningssignalerna är flera, och ju snabbare du noterar dem, desto lättare att undvika att drabbas av det livsfarliga tillståndet värmeslag – ett av två tillstånd kroppen drabbas av vid överhettning.
– Vid värmeutmattning kan du bli illamående och få yrsel, medans värmeslag är direkt livshotande. Det är farligare än att bli nedkyld, till exempel. När kroppen når över 40 grader, då kan du bli du medvetslös och få kramper, och måste få hjälp att bli kyld.
Enligt Torbjörn Selin bör man givetvis vara uppmärksam på klassiska tecknen; törst, svettningar och huvudvärk.
Men även mental tröghet, dålig koncentration och ett lite oförutsägbart humör är alla signaler att det är dags att avsluta dagens promenad längs franska kanaler eller runt italienska monument.
– Symptomen liknar när man har bastat för länge, eller när man sprungit ett Göteborgsvarv i hög temperatur. Man anstränger sig, värmen stiger, och till slut ramlar man ihop.
Experten tipsar: salter, skugga och dränkt hatt
Om du skulle misstänka att du har drabbats av vätskebrist eller överhettning så bör du söka skydd i skuggan, sänka någon kanna vatten och få i dig vätskeersättning.
Men helst ska det inte behöva gå så långt.
– Planera klädvalet väl. Tänk ljusa kläder, som en långärmad skjorta och gärna en solhatt. För att sänka temperaturen kan du dränka skjortan och hatten i kallt vatten, och låta det torka på kroppen. Det är otroligt effektivt.
Men, om att knalla runt i en romantisk Europeisk storstad med en helt genomblöt skjorta inte känns så där toppenbekvämt, då finns det andra knep.
– Vill du inte vara lika crazy så kan du dränka en scarf eller keps, som kyler behagligt när det droppar ned i nacken. Och då gärna i ett naturmaterial som behåller vätan, som bomull eller linne.
Bilsemestern: ”Förbered dig på att bli fast”
Om man av händelse står med en fullastad baklucka och barnen i varsin bilbarnstol på väg ned mot värmeböljans Europa, har Torbjörn Selin några konkreta tips för att undvika trubbel längs vägen.
– Ta med ett parasoll eller ett paraply som solskydd. Även ett stort lakan funkar väl om ni fastnar i köer och AC:n sviker. Ha rikligt med vatten och vätskeersättning i bilen, och se till att vara redo att sova i värmen om bilen går sönder.
Och om man planerar en tågsemester?
– Tänk på klädvalet, och förringa inte solhatten. Trots att den kanske inte är snyggast så hjälper den mycket. Jag skulle även ta med ett vattenrengöringsfilter, så att jag vet att jag kan ta vatten från vilken mystisk fontän som helst på vägen.