Artikeln i korthet
Andreas Almgren har laddat upp inför EM som inför alla mästerskap.
Med minutiös planering.
Skissarbetet för lördagens lopp på 10 000 meter startade redan i början av 2026.
Almgren sträcker ut armarna för att illustrera den långa tidslinjen.
– Det har intensifierats under sommaren. För när man sen kommer in i juli är det sista träningsperioden. Då handlar det om att lägga upp träningen för den formen jag vill ha till olika typer av lopp. Så då har man tänkt mycket på det.
31-åringen är en av Sveriges största medaljkandidater på EM. Många målar upp honom som det största guldhoppet tillsammans med Armand Duplantis.
– Jag kommer springa för att försöka ta guld. Det är det enda som jag är garanterat nöjd med. Men känner jag att jag gör ett perfekt lopp, tar rätt beslut och inga direkta misstag – men ändå inte lyckas ta guldet, då kan jag inte vara missnöjd med att någon annan har varit bättre, säger han.
Får inte ta med det in
Men allt har inte gått fläckfritt i Almgrens precisa uppladdning. Hans cykelintervaller, där han löper efter en ”cyklande hare”, har stoppats från Stockholms stadion. Friidrottsarenan där Almgren ofta tränar – och där han satte ett Europarekord på 5000 meter 2025.
– Så är reglerna på Stadion. Man får inte ha cykel. Det står väldigt tydligt innanför Stadions stängsel att: ”Ingen cykel eller skoter”, säger han och fortsätter:
– Sen är det också så att det hade varit en livsfara att ha en cykel där i de hastigheterna jag kör. Det är så mycket motionärer där som inte har någon koll på friidrottsvett. Det hade ändå inte funkat.
Du har inte försökt kompromissa med Stadion?
– Om jag ska springa fyrahundringar på under 60 sekunder medan det ligger ett run club-gäng som tar upp fem banor med 70 pers... Nej det går inte.
Den så, historiskt sett, skadeförföljde Almgren tillägger snabbt:
– Med min tur hade jag väl tagit ett snedsteg och så hade ett korsband gått eller nåt i den stilen. Det finns många andra arenor jag kan köra mina pass på.
Tvingas åka kort och tvärs
Andreas Almgren och hans tränare Urban Aruhn har tvingats åka kors och tvärs i Stockholm.
Lidingövallen, Sollentunavallen, Danderyds gymnasium.
– Det handlar om var det blir smidigast från min cykelhare att vara. De flesta idrottsplatserna är ganska lugna. Det är inte så många som varit där. Och de som är där brukar ha ganska bra koll på friidrottarna. Ibland får man skrika till om det är någon som kliver ut på bana ett utan att ha koll. Men oftast går det bra.
Men grämer det dig lite att du inte kunnat köra detta på Stadion?
– Klart det hade varit skönare att vara där. Men det är inte speciellt långt till Lidingövallen heller. Det är mindre än tio minuters bilfärd, så de funkar bra också. Sen gillar man ju Stockholms stadion, för all historik som finns och den sköna känslan man får när man går in där.
Andreas Almgren stoppar sig själv och sneglar upp mot den klarblå himlen. Han behöver erkänna en sak.
– Jag har kört ett pass på Stadion med intervaller. Men det var en söndag kväll. Då är det inte många som är sugna på att träna där. Då var det ganska tomt där så vi kunde få in en cykel och träna i utan att någon sa till.
Så ni smög in?
– Vi åkte dit och testade. Det löste sig rätt bra, säger Almgren med ett skratt.
Startskottet för 10 000-metersfinalen går klockan 21.25 på lördag.