Så lång tid tar det för barn att komma in i vardagsrutiner igen
Så förbereder du familjen inför skolstarten • Börja ställ om redan nu
・Uppdaterad:
Sommarlovet lider mot sitt slut och snart börjar skola och förskola igen.
Det är hög tid att ställa om och hitta tillbaka till rutinerna.
– Man säger att det tar ungefär 14 dagar att ställa om rutiner för barn, säger barnsjuksköterskan Johan Holmgren.
Om två veckor börjar skolan igen och sommarlovet är officiellt över. Det innebär att det redan nu är dags att börja förbereda barnen på en återgång till rutinerna.
– Vi har ju ingen uppvärmningsstart, utan det är verkligen från söndagen till måndagen och sen är vi där. Pang bom, säger Johan Holmgren, barnsjuksköterska.
Viktigt att varva ner
Han menar att man ska börja mentalt förbereda barnen på skolstart två veckor innan det är dags. När det är en vecka kvar bör man även förbereda sig fysiskt, alltså börja vrida tillbaka läggnings- och väckningstider och återinföra de rutiner som fungerat tidigare.
Johan Holmgren tipsar om att ha lugna aktiviteter före läggning, försöka mörklägga så gott det går så att vi kommer till ro och sätta på pyjamas som en markering som påminner muskelminnet att vi ska gå och lägga oss.
– Man får plocka tillbaka de fungerande delarna, men också ha tålamod och ta höjd för att barnen inte kommer vilja somna på en gång. Det är ljust ute, man är lite speedad liksom – men att man börjar plocka ner tempot och följer sina vanliga rutiner säger Johan Holmgren.
Förbered för smittor och vab
Prata med barnen och påminn dem om hur en dag på förskolan eller skolan ser ut, vilka de kommer träffa – både kompisar och pedagoger – och svara på barnens frågor.
– Har man möjlighet att åka förbi förskolan och prata om att på måndag ska vi hit. Vi börjar, både verbalt och visuellt, förbereda barnen på att: Nu ska vi hit, tipsar Johan Holmgren.
Med skolstart kommer även smittor och vab som ett brev på posten.
– Första veckan kommer i regel gå ganska bra. Men sen kommer vecka två och tre. Har man otur åker man på en virusinfektion. Som förälder kan man tänka på att inte pressa in hur mycket viktiga möten som helst under den här första månaden, för att det kommer komma vab-dagar för ganska många familjer, säger Johan Holmgren.
Så förbereder ni familjen inför skolstarten – Johans bästa tips:
- Ta höjd för den kommande sjukdomsperioden
- Börja ställa om sömn och vardagsrutiner i god tid
- Förbered barnet på vad som väntar inför skolstarten
(Källa: Johan Holmgren, barnsjuksköterska)