Så åldras kroppen – SVT:s reporter testar formen efter 30
På sociala medier flödar klipp om kroppens förfall vid 30-strecket. Men vad är egentligen sant om kroppens åldrande?
– Det dröjer väldigt lång tid innan man märker några kliniska symptom av att kroppen har startat igång den degenerativa processen. En åldersprocess som redan startar i de unga åren, säger specialisten Linda Ekenros.
I klippet: SVT:s reporter söker svar om kroppens åldrande och om statusen på hans egen.
Linda Ekenros är specialist i fysisk aktivitet och idrottsmedicin, samt assisterande lektor vid Karolinska institutet. Enligt henne börjar åldrandet redan runt 20-årsåldern.
– Kroppen börjar använda sin reservkapacitet som den bygger upp i alla organsystem, berättar hon.
– Kroppen kanske peakar i 20-årsåldern. Då man har bra kondition och muskelstyrka och har fått med lite erfarenhet från tonårstiden vad gäller träning.
”Inte för sent att starta igång”
Med åren blir skelettet skörare, vi får försämrad kondition och minskad muskelmassa, vilket bland annat påverkas av våra levnadsvanor.
– Det är inte för sent att starta igång om man kanske varit ganska inaktiv fram till 60-årsåldern. Det finns goda möjligheter för kroppen som är otroligt anpassningsbar – bara man skyndar långsamt.
I spellistan nedan berättar Linda Ekenros om ålderskrämpor och hur de kan förebyggas.
Här är motionen som hjälper – för varje skede av livet
Hälsovinster med fysisk aktivitet
Regelbunden aktivitet är förenad med minskad risk att insjukna i stora folksjukdomar som högt blodtryck, stroke, hjärt-kärlsjukdom, typ 2-diabetes, övervikt/fetma, depression, demens och flera cancerformer. Forskningen visar även att fysiskt aktiva personer har mindre risk att dö i förtid.
Så arbetar vi
SVT:s nyheter ska stå för saklighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Vid akuta nyhetslägen kan det vara svårt att få alla fakta bekräftade, då ska vi berätta vad vi vet – och inte vet. Läs mer om hur vi arbetar.