Du är dock inte på något sätt ensam. I världen konsumeras över tio miljoner ton kaffe om året – motsvarande drygt fem 60-kilossäckar i sekunden. Men få dricker lika mycket som svenskarna. Med omkring nio kilo per person och år ligger den svenska konsumtionen ungefär sju gånger över världsgenomsnittet.
De åtta av tio svenskar som dricker kaffe regelbundet snittar 3,2 koppar om dagen, nästan 1 170 koppar om året.
Under de senaste årtiondena har forskarnas syn på kaffe förändrats kraftigt. Från att en gång ha misstänkts öka risken för cancer förknippas drycken i dag med flera möjliga hälsofördelar.
Anahad O’Connor, hälsokrönikör vid Washington Post har gått igenom forskningen tillsammans med Rob van Dam, professor i folkhälsa vid George Washington-universitetet, för att ta reda på vilka av kaffets påstådda hälsofördelar som har starkast vetenskapligt stöd.
Dessa fyra slutsatser kom de fram till:
Kaffedrickare rör sig mer
I en studie publicerad i New England Journal of Medicine fick 100 deltagare dricka kaffe vissa dagar och avstå andra. Forskarna kunde då se att deltagarna tog uppemot 1 000 fler steg de dagar de drack kaffe.
Det är en skillnad som kan ha betydelse för hälsan. Att ta ytterligare 1 000 steg om dagen har i tidigare forskning förknippats med mellan 6 och 15 procent lägre risk att dö i förtid.
Om de extra stegen berodde på ökad energi eller fler turer till toaletten framgick dock inte...
Kaffe kan skydda levern
Ett av de tydligaste resultaten i forskningen är att kaffe tycks vara bra för levern. Kaffedrickare har i flera studier haft lägre risk för bland annat levercancer, fettlever och levercirros. Störst nytta har setts hos personer som dricker tre till fyra koppar om dagen.
I en studie där nästan en halv miljon vuxna följdes under elva år hade kaffedrickarna 21 procent lägre risk att utveckla kronisk leversjukdom. Risken att dö av en sådan sjukdom var 49 procent lägre än bland personer som inte drack kaffe.
Varför kaffe tycks skydda levern är inte helt klarlagt.
– Det är lite komplicerat, eftersom kaffe innehåller tusentals växtämnen, säger van Dam till Washington Post.
Lägre risk för typ 2-diabetes
Kaffedrickare tycks också löpa mindre risk att utveckla typ 2-diabetes. I flera stora studier har personer som dricker tre till fyra koppar om dagen haft omkring 25 procent lägre risk än de som dricker lite eller inget kaffe.
Risken har minskat med omkring 6 procent för varje daglig kopp, upp till ungefär sex koppar. En möjlig förklaring är att ämnen i kaffe förbättrar kroppens känslighet för insulin och hjälper till att kontrollera blodsockret.
Koffein kan skydda mot Parkinsons sjukdom
Ett annat resultat som återkommer är att kaffedrickare mer sällan utvecklar Parkinsons sjukdom. I en sammanställning av 24 studier med över en miljon deltagare hade personer som drack upp till tre koppar om dagen 28 procent lägre risk än de som drack lite eller inget kaffe.
Här tycks det framför allt vara koffeinet som spelar roll. Liknande resultat har setts bland tedrickare, och forskarna tror att koffein kan bidra till att skydda de dopaminproducerande nervceller som bryts ner vid Parkinsons sjukdom.
Även om kaffe inte är någon mirakeldryck pekar alltså forskningen mot att ett måttligt kaffedrickande för de flesta vuxna oftare är förknippat med hälsofördelar än med nackdelar. Det finns alltså ingen anledning att känna dåligt samvete över morgonkoppen.