Här sitter Gun, 84, och protein-maxar lunchen
Protein-maxxa – det är Livsmedelverkets nya kostråd till personer över 65 år.
För den som har mindre aptit är det även bra att tänka på att äta extra fet mat och se till att ha sällskap. En lika viktig ingrediens som annat i lunchen, enligt de nya råden.
– Sällskap tror jag är en viktig bit i det hela. Att man inte sitter ensam och det är ofta många som gör det, säger Lars Norman, som besöker Karl XI:s seniorrestaurang i Halmstad, mitt i lunchrusningen när SVT är på plats.
Starta klippet ovan för att höra hur lunchätarna på seniorrestaurangen i tänker om de nya råden.
Fakta: Kostråd för personer över 65 år
För personer med normal aptit gäller samma kostråd som för övriga vuxna med ett par viktiga tillägg om protein och D-vitamin. I korthet innebär det:
Ät mycket frukt, grönsaker och fullkorn.
Välj varierat av fisk, fågel, rött kött, ägg och baljväxter.
Begränsa intaget av sötsaker och alkohol.
Prioritera lite extra protein – behovet ökar med åldern.
För alla över 75 år rekommenderas tillskott av D-vitamin.
Källa: Livsmedelsverket
Så arbetar vi
SVT:s nyheter ska stå för saklighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Vid akuta nyhetslägen kan det vara svårt att få alla fakta bekräftade, då ska vi berätta vad vi vet – och inte vet. Läs mer om hur vi arbetar.