Från otränad till milen på åtta veckor – så påverkas kroppen
Allt fler väljer att träna med AI-genererade träningsprogram. Men hur snabbt och hur mycket kan konditionen förändras när AI bestämmer upplägget?
SVT:s reporter gick från otränad till att springa milen – och mätte resultatet i ett labb efter åtta veckor.
AI blir en allt vanligare del av träningsvärlden. Digitala träningsverktyg, träningsappar och datadriven träning är några av de starkaste trenderna inom fitness just nu, enligt den amerikanska idrottsmedicinska organisationen American College of Sports Medicine.
Fystest med träningsexpert
SVT Nyheter Dalarnas reporter Jonna Björnbom tog hjälp av en gratis AI-tjänst för att komma igång med löpningen med målet att springa 10 kilometer efter åtta veckors träning. För att få mätbara resultat genomförde hon ett fystest på Högskolan Dalarna med hjälp av en expert.
Häng med på Jonnas resa från otränad till milen med hjälp av AI i videodagboken nedan.
Så funkar AI som löpcoach
Så arbetar vi
SVT:s nyheter ska stå för saklighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Vid akuta nyhetslägen kan det vara svårt att få alla fakta bekräftade, då ska vi berätta vad vi vet – och inte vet. Läs mer om hur vi arbetar.