Soft wellness växer: ”Kroppen är gjord för både gas och broms”
Färre skador med rörelseträning • ”Vi behöver alla delarna”
・Uppdaterad:
Som en reaktion på populära träningsformer som Cross fit och ultramarathon växer nu det som inom träningsbranschen kallas Soft wellness.
Allt fler känner behov av rörelseträning och återhämtning för att kunna dra nytta av hårdare träning.
- Människan är gjord för både gas och broms, säger pilatesinstruktören Anna Ericson
För den före detta landslagslöparen Helene Bourdin innebär Soft wellness och Pilates att hon håller sig skadefri också som motionär.
Helene har flera SM-guld på 400 meter och har tävlat i både Finnkampen och EM.
- När jag började med friidrott så handlade det mest om att träna så hårt som möjligt och så mycket som möjligt, säger Helene. Men jag var väldigt mycket skadad, det var ibland år i sträck som jag inte kunde träna fullt ut.
Blev skadefri
Till slut började hon och hennes tränare att utvärdera varje träningspass och se över upplägget.
Då kom framgångarna.
I dag, mer än 15 år efter karriären har Helene fortsatt att prioritera återhämtning och rörelseträning - som ett sätt att hålla sig skadefri.
- Jag halkar lätt tillbaka i elittänket när jag till exempel vill gå ner på banan och ska springa för skojs skull, berättar hon. Och eftersom jag inte tränar lika mycket nu, så är skaderisken mycket större.
Färre skador med rörelseträning
Anna Ericson utbildar pilatestränare, är legitimerad naprapat och har följt trenden med Soft Wellness i många år.
- Jag arbetar bland annat med idrottslag och jag ser med egna ögon vad rörelseträning kan göra för idrottare, inte som rehab efter skada utan för att undvika skada och stärka kroppen, förklarar hon.
- Människan är gjord för både gas och broms. Men hjärnan kan inte skilja på olika sorters stress. Stress från överbelastning, för lite mat eller en dålig relation skapar kemiska processer i kroppen och i det i sin tur skapar inflammationer.
Kompletterar med pilates
Helene har vant sig vid att komplettera sin konditionsträning med pilates.
Anna Ericson få ofta frågor av folk som tränar på hennes anläggning.
- De brukar fråga mig vad de ska välja för träning, styrka eller kondition, berättar Anna. Då brukar jag svara; vad ska du välja, äta, sova eller dricka? Vi behöver alla delarna. Det är så kroppen läker och det är så vi skapar hälsa.