Pernilla Wahlgren, 58, artist och programledare
– Tipset är väl att det inte är så himla noggrant alltid. Alltså rutiner är bra, men jag har ju också haft med mina barn väldigt mycket på jobb och sådär. Det har gjort att de kan somna var som helst och känna sig trygga överallt. Man behöver inte vara så rädd för att ta med sig barnet.
– Annars är det väl bara att inte hålla på och curla dem för mycket med att laga tre olika maträtter till alla utan de får äta det som serveras. Så får de plocka bort det de inte gillar. Då får man också barn som äter mer varierad kost.
Ett annat tips från Wahlgren är att lägga undan mobiltelefonen.
– Till och med mitt barnbarn brukar säga det till mig. Att vara närvarande är jätteviktigt. Och att man inte bara sätter dem framför skärmar liksom. Sedan finns det så mycket tecknade filmer och underhållning som är utvecklande och bra också.
Katrin Zytomierska, 49, influencer och entreprenör
– Det finns så mycket olika knep. När man själv har valt att skaffa de här barnen och om man vill att de ska växa upp till trygga, bra, väluppfostrade individer, då får man helt enkelt inse att man måste prioritera bort vissa saker i sitt liv som man kanske egentligen inte vill.
– Jag prioriterar ju till exempel att lägga pengar på städhjälp i stället för att kanske gå ut och köpa den där toppen som jag egentligen hade önskat att jag kunde köpa. Och att ta bort tidskrävande saker för att jag ska kunna plugga till det där SO-provet med min tolvåring.
– Jag skulle vilja säga att man ska skära ner i sitt användande av telefonen så mycket som man bara kan. Från 16.30 när jag hämtar min yngsta på skolan till klockan nio vänder jag upp och ner på telefonen. Jag tittar inte på tv, jag läser inte nyheter, jag går inte ut på nätet och slösurfar. Jag hänger inte med i Tiktok-trender. Det är mycket sådant man måste välja vad som är viktigas att lägga sin tid på.
I övrigt handlar allt om planering, menar Zytomierska.
– Det är ju aslökigt att säga. Men allt handlar om det.
Julia Frändfors, 38, poddprofil
”Mitt bästa tips är att sänka ribban! Halvfabrikat, köp tjänster (städning etc), muta vid behov”, skriver hon.
Mouna ”Dr. Mouna” Esmaeilzadeh, 46, läkare, hjärnforskaren och entreprenör
– När du väl gör något, gör det helhjärtat och multitaska inte. Barnen behöver känna förälderns fulla närvaro. Och ibland räcker det med bara några minuter. Det är svårare än någonsin att fokusera rätt i en tid där vi utöver jobbet också ständigt sköljs över av information från sociala medier och konstant input från omvärlden. Men det är just därför det är så värdefullt. Fokus är det nya guldet!
– Mitt knep utanför boxen: Ta hjälp av andra – gärna en mormor, farfar eller nära vän. Barn behöver starka band till fler vuxna, och som bonus visar forskning att mor- och farföräldrar som hjälper till med barnbarnen lever längre. Samma effekt finns för den som inte har barnbarn: att göra något för någon annan förlänger livet. Intressant nog är det också en av nycklarna till lycka. Så det du ber om hjälp med kan faktiskt vara en gåva till den som hjälper.