5 snabba knep: så kyler du hemmet i sommarvärmen
SMHI varnar för höga temperaturer och inomhustemperaturen kan stiga snabbt. Nu visar installationsteknikprofessorn hur du, med bland annat hjälp av ett lakan, kan hålla hemmet svalt när sommarhettan slår till.
– Det viktigaste är att skärma av solen, säger Lars Ekberg professor i installationsteknik på Chalmers.
I klippet får du fem enkla tips för att kyla ned hemmet.
De närmsta dagarna väntas det bli över 30 grader på sina håll. SMHI har utfärdat en gul varning för stora delar av södra Sverige, från Skåne upp till Linköping i öst och Skövde i väst.
Ökar risken för hälsoproblem
Vid flera dagar av höga temperaturer ökar risken för hälsoproblem. Om värmen håller i sig i tre dagar i följd kan riskerna bli allt tydligare, enligt krisinformation.
– Tänk på att det är också kroppen som behöver kylas, säger Lars Ekberg.
Få hemmet svalt och behagligt
En av rekommendationerna är att ha sitt hem svalt och ordna en sval miljö att vistas i. Men hur gör man det?
Lars Ekberg är biträdande professor vid Installationsteknik på Chalmers tekniska högskola och visar hur man med enkla saker hemma lyckas att få det där svala klimatet.
så tar du hand om kroppen i värmen
- Drick mer vatten
- Undvik alkohol och söta drycker. Vänta inte med att dricka vatten tills du känner dig törstig, och ät vätskerik mat som till exempel grönsaker och frukt.
- Ordna en sval miljö
- Håll värmen ute och ta dig till de svalaste platserna i ditt hem. Vädra när det är svalt ute
- Svalka kroppen
- Ta en kall dusch eller blöt en handduk runt nacken. Använd lössittande kläder
- Undvik fysiska aktiviteter
- Under dygnets varmaste timmar bör du undvika fysiskt ansträngning
- Lyssna på kroppens signaler
- Varningssignaler är exempelvis förhöjd kroppstemperatur, puls, andningsfrekvens och nytillkommet yrsel eller onormal trötthet. Även muntorrhet och minskad urinmängd kan vara tecken på vätskebrist.
- Förvara läkemedel rätt
- Kolla igenom dina mediciner. Vissa läkemedel ska förvaras svalare än 25 grader eller i ett kylskåp
Källa: Krisinformation.se
Så arbetar vi
SVT:s nyheter ska stå för saklighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Vid akuta nyhetslägen kan det vara svårt att få alla fakta bekräftade, då ska vi berätta vad vi vet – och inte vet. Läs mer om hur vi arbetar.